na rzeźbę

Mam problem z serwisem i mi cos zamula mniejsza z tym " Witam. Przyszła pora na redukcje i staracenie zbednego fatu z brzucha Chciałbym zaząc nowy trenning (rzezba) 4 razy w tygodniu PON Klatka 1. wyciskanie sztangi płaskie 4s 15,15,12,12 2. wyciskanie hantli skos 4s 15,15,12,12 3. rozpiętki skos 4s x 15 triceps 4.Francuskie [...]

Tylko spalacz? A co z innymi odzywkami? Diete jak i trening mam przystosowany na rzezbe. Dzieki za zainteresowanie sie moim problemem;p

NAPISZ CZY COS JUZ KIEDYS NA SILCE CWICZYLES ILE MASZ LAT CZY CHCESZ COS NA SILE NA MASE CZY NA RZEZBE

A warto robić w zimę treningi na rzeźbę? Czy raczej robić dalej na masę/siłę.

[...] chciałbym sobie ułozyć trening który nie obciążałby mojego kręgosłupa...ponieważ wtedy branie hormonu będzie zbędne..chciałbym ułozyc sobie jakiś lekki trening na rzeźbę..coś co zbytnio nie obicązałoby kręgosłupa...no i chciałbym kupić jakiś specyfik a konkretnie jakies białko co pomogłoby mi przytyc abym miał co przerabiać...tzn [...]

no jak zdecydujesz ze czas na rzezbe to wtedy przejdziesz na deficyt

spoko ale wiesz nie kazdemu chodzi o 10 kg sadełka, mimo wszystko lepiej nabrać suchej masy mieśniowej, wiadomo to bedzie trwało dłużej , ale z drugiej strony co ci po tłuszczu i tak go spalisz i po treningu na rzezbe niewiele cie zostanie, ale jak juz gdzies powiedziałem nie jestem "znawcą", kazdy robie jak uważa

człowieku na początek odpowiedni plan na rzeźbę.......duzo areobów,no i najwazniejsze DIETA bez tego ani rusz zgadzam sie z wcześniejszymi wypowiedziami.......nie opiniami

Miedzikk88 "intensywnie na malych ciezarkach z duza iloscia powtórzen to na rzezbe moge doradzic" jak chcesz cos napisac,to pomysl najpierw,poczytaj,zdobadz jakies podstawy. trening powinien byc wlasnie odwrotnoscia tego ,co napisales. i tak podstawa to dieta i aeroby. pozdrawiam.

Darku zatem podczas cyklu na rzezbe warto brac monohydrat przed treningiem silowym zeby obnizyc jak najmocniej ilosc kw mlekowego a co za tym idzie przyspieszyc czas spalania tk tluszczowej podczas aeroboow po treningu silowym ? bo jak wiadomo kw mlekowy przez czas jaki jest obecny w miesniach utrudnia transport wtk do mitochondrioow ... misOO [...]

a znacie jakies cwiczenia na pitola? :D prosze o trening na mase (zima dobra pora =] ) i na rzezbe tez poprosze (przed wakacjami trzeba wyrzezbic ladnie )

na zachodzie 10$, u nas około 100zł Bardzo dobry ph na masę jak i na rzeźbę

djfafie raczej pewnie chodzilo o to ze skoro tak jak morales piszesz trening na mase nie rozni sie niczym od rzezby to po co nazywac ze ten jest na mase a ten na rzezbe ?? a autor pewnie ma zamiar zredukowac tluszcz i przybrac na masie :)Jak ?Nie wiem :P

3. trening piramidalny na masę na rzezbę stały ciężar stałe pow.

[...] do sezonowego łba - redukcja=ujemny bilans kaloryczny, masa i siła=nadwyżka kaloryczna, a rodzaj treningu nie ma nic do tego, jak będziesz dalej żarł jak świnia to nie zredukujesz nawet z magicznym "treningiem na rzeźbę", żal jaki tu poziom ostatnio, kiedyś prowokacje były na wyższym poziomie Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-05-06 13:43:23

Tak, a to jest trening siłowy?xD Ja myślałem, że to jest trening na rzeźbe.

Sobota i niedziela wolne od treningu, zaczynam w poniedzialki. Czyli co, na rzezbę 10-15 powtórzen bedzie ok. A co z obciażeniem 50-60% max mozliwosci czy wieksze?

STARY PODARUJ SOBIE TYPOWĄ DIETE NA RZEŹBE ,SPOJRZAŁEM W TWÓJ PROFIL I SĄDŻĘ ŻE MASZ CZAS NA ROBIENIE RZEŹBY ,MUSI UPŁYNĄC JESZCZE WIELE KG I CZASU ABYS BYŁO DO TEGO GOTOWY

Na rzezbe, definicje to pewnie przede wszystkim wpc, a lepiej i wpi. Do tej pory jadlem sp 80 i wpc vitalmaxu.

Jeżeli konkretnie - na rzeźbę - to najlepsze wpi. Olimp ma duży wybór...